Affirmationer är positiva uttalanden som upprepas för att förändra tankemönster och höja vårt självförtroende. Genom att använda dem regelbundet kan vi stärka vår självkänsla, locka in positiv energi i våra liv och bygga en mer kärleksfull relation till oss själva.
Varför affirmationer fungerar
Affirmationer fungerar genom att förändra hur vi ser oss själva och världen omkring oss. När vi ofta upprepar kärleksfulla, stärkande ord skapas en känsla av värdighet och lugn. Detta kan hjälpa oss att uppnå mål och attrahera goda energier.
Övningar för att skapa kraftfulla affirmationer:
- Formulera positiva och specifika affirmationer
Använd alltid nu-form och var tydlig med vad du önskar. Exempel: “Jag är värdig kärlek och respekt.” - Visualisera och känn kraften bakom orden
Koppla affirmationerna med visualisering och känslor för att förstärka effekten. Föreställ dig att dina ord förverkligas i nuet. - Använd spegeln som verktyg
Upprepa dina affirmationer medan du tittar i spegeln för en mer direkt kontakt med ditt inre jag.